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ゴルフのトレーニング

カテゴリー:マナーおよびルール編

2012.09.11

ゴルフのトレーニング

 

    スポーツトレーニングの理論

"トレーニング"とは、ある目的を持ってはたらきかけ(教育的刺激)を行い、人間の体力や機能を変えていくことをいい、次の5つがあります。

 

1、体力トレーニング

2、技術トレーニング

3、戦術トレーニング

4、意志トレーニング

5、理論トレーニング です

 

今回は体力トレーニングについての説明です。

 

①体力トレーニング

  パワー、スピード、スタミナ、柔軟性をアップさせます。

  ゴルフではクラブを速く振るためのスピードを養成するために握

  力、背筋力、腹筋、脚力を強化し、

  故障の予防とスムーズな動作のために柔軟性を高め、長時間歩行持

  続に必要なスタミナを養成。

 

    素振り と ストレッチング は特に有効なトレーニングです。

 

 

 

次回は②の技術トレーニングです。