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第1回 ゴルフと健康

カテゴリー:知って得する編

2011.09.15

ゴルフと健康

(何を目的にゴルフをしますか)という問いに対して答えでもっとも多いのは(健康のために)ですが、ゴルフが健康のためにどのように役立っているかは、完全に認識されているとはいえないでしょう。

(やせるために)という女性ゴルファーや肥満体の中年男性は、本当にダイエット効果を得ているでしょうか。

(健康のために)といいながら腰や手首の故障を起こしているプレーヤーは、ゴルフによってかえって健康を損なっているのではないでしょうか。

(ゴルフと健康)について考えて見ましょう。

1、      ゴルフでやせられるか?(ゴルフの消費カロリー)

♦各種スポーツの消費カロリー

マラソン

水泳1500自由形・・・・・・・・・・・2300キロカロリー

野球選手(1試合140分)・・・・・・・・430キロカロリー

サッカー(1試合75分)・・・・・・・・・330キロカロリー

硬式テニス(1試合53分)・・・・・・・・490キロカロリー

ゴルフ(1ラウンド240分)・・・・・・・500~1000キロカロリー

  上級者と初心者、又コースによって異なります。

♦ゴルフは1ラウンド約6~8km歩きます

1km歩くと消費は約50キロカロリーなので、8kmで400キロカロリー、プレーに費やす約100キロカロリーを加えて、合計500キロカロリーを約4時間

かかって消費します。成人の一日の消費カロリーは約2000キロカロリーですから、ゴルフは他のスポーツと比べて、消費は多いほうです。

♦体重1kg減には10ラウンド

体内に蓄積されている脂肪組織1gを燃焼させる為には約7キロカロリーの消費が必要です、ゴルフによる500~1000キロカロリーでは70g~140g程度しかやせられないのです。体重を1kg減らすには7~14ラウンドが必要です。

 

  結論として、ゴルフだけでは痩せられないといえるでしょう。

 

 

次回のゴルフと健康はゴルフは体力強化に役立つか?